top of page
2 min. skaitymo
Maisto produktai, mažinantys cholesterolio kiekį: mokslinė apžvalga
Santrauka Didelis cholesterolio kiekis kraujyje yra vienas pagrindinių širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių. Nors vaistai,...
2 min. skaitymo
Ar galima jaustis gerai valgant vien tik augalinį maistą? Mano mėnuo be gyvūninės kilmės produktų
Kiekvienas, bent kartą susimąstęs apie savo mitybą, turbūt yra girdėjęs, koks naudingas gali būti augalinis maistas. Bet ar įmanoma...
![Bananų duona be kvietinių miltų [receptas]](https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_d4aef511b4014d559b69a3af4a35586f~mv2.jpg/v1/fill/w_1816,h_1364,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/nsplsh_d4aef511b4014d559b69a3af4a35586f~mv2.jpg)
2 min. skaitymo
Bananų duona be kvietinių miltų [receptas]
Ar būna taip, kad užsilikę prinokę bananai guli ant stalviršio, ir nežinai, ką su jais daryti? Man taip nutinka nuolat! Bet vietoj to,...
2 min. skaitymo
Kodėl cukrus yra žalingas?
Cukrus ne tik suteikia tuščių kalorijų, bet ir daro ilgalaikį poveikį mūsų organizmui. Per didelis cukraus vartojimas siejamas su...
![Sveikas vištienos kebabas [receptas]](https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_fd6162feb6ad4eaab47c630810d20780~mv2.jpg/v1/fill/w_1816,h_1364,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/nsplsh_fd6162feb6ad4eaab47c630810d20780~mv2.jpg)
1 min. skaitymo
Sveikas vištienos kebabas [receptas]
Turbūt pažįstame tą jausmą, kai norisi kažko sotaus ir aromatingo, bet mintyse kirba svorio metimo tikslai, ar ne? Dalinuosi receptu,...
3 min. skaitymo
Kodėl visi turėtų valgyti bent 30 skirtingų augalinės kilmės ingredientų per savaitę?
Mūsų žarnyno sveikata yra neatskiriama nuo viso kūno gerovės, o naujausi moksliniai tyrimai rodo, kad augalinės kilmės maisto produktų...
3 min. skaitymo
Kaip psichologijos pagalba formuoti įpročius kurie lieka visam gyvenimui?
Įpročiai yra veiksmai, kuriuos atliekame nesąmoningai, dažniausiai nulemti aplinkos veiksnių. Pulitzerio premijos laureatas Charlesas...
2 min. skaitymo
Kaip „sutaupyti“ kalorijas keičiant įprastus maisto produktus
Ar žinote, kad kasdienis maisto pasirinkimas gali turėti didelį poveikį jūsų suvartojamų kalorijų kiekiui? Raktas į mažesnes kalorijas...
2 min. skaitymo
Kaip aš atradau ir pradėjau vertinti jogą
Ilgą laiką žiūrėjau į jogą skeptiškai, manydama, kad tai per lėta, nuobodi ir, atvirai pasakius, sportas apie nieką. Tačiau ieškodama...
2 min. skaitymo
Kiek baltymų iš tikrųjų tau reikia?
Baltymai yra esminis mūsų mitybos komponentas, padedantis palaikyti raumenų masę, remontuoti audinius ir gaminti hormonus bei fermentus....
2 min. skaitymo
Jėgos pratimai ir raumenų masės auginimas po 30-ies
Sulaukus 30 metų, daugelis žmonių pastebi pirmuosius senėjimo požymius, įskaitant raumenų masės ir jėgos mažėjimą. Moksliniai tyrimai...
![Sveikesnis sūrio pyragas [receptas]](https://static.wixstatic.com/media/de05ee_afd62539041b4925bdef211d71c0766d~mv2.jpg/v1/fill/w_600,h_451,fp_0.50_0.50,lg_1,q_90,enc_auto/de05ee_afd62539041b4925bdef211d71c0766d~mv2.jpg)
2 min. skaitymo
Sveikesnis sūrio pyragas [receptas]
Šis sveikesnis sūrio pyragas yra toks švelnus, sodrus ir kreminis, kad sunku patikėti, jog jis pagamintas iš graikiško jogurto! Be...
2 min. skaitymo
Kada ir kiek kavos gerti norint palaikyti sveiką svorį?
Kava gali padėti mažinti kūno svorį, jei vartojama saikingai ir tinkamu metu. Kofeinas didina metabolizmo greitį ir trumpam skatina...
![Sveikesni pusryčių blynai [receptas]](https://static.wixstatic.com/media/nsplsh_3b37508fd35e4fed8e88fef136184f01~mv2.jpg/v1/fill/w_1816,h_1364,fp_0.50_0.50,q_90,enc_auto/nsplsh_3b37508fd35e4fed8e88fef136184f01~mv2.jpg)
1 min. skaitymo
Sveikesni pusryčių blynai [receptas]
Šis sveikesnių pusryčių blynų receptas – puikus pasirinkimas norintiems pradėti dieną skaniai ir maistingai. Pagaminti nesudėtingi, šie...
2 min. skaitymo
Kaip sąmoningas valgymas pakeitė mano santykį su maistu ir atnešė pusiausvyrą į mano gyvenimą
Kai pirmą kartą išgirdau apie sąmoningą valgymą, buvau smalsi, bet ir skeptiška. Ar tikrai dėmesys kiekvienam kąsniui galėtų pakeisti...
3 min. skaitymo
10 maisto produktų, kurie atrodo sveiki, tačiau iš tikųjų nėra
Dažnai ieškodami sveikesnių maisto produktų, pasikliauname ant etikečių pateikta informacija. Terminai kaip „sveikas“, „natūralus“ ar „be...
2 min. skaitymo
Kaip prisijaukinti bėgimą: nuo pirmų žigsnių iki malonumo
Bėgimas – tai viena iš populiariausių ir prieinamiausių fizinio aktyvumo rūšių, kuri turi teigiamą poveikį tiek kūnui, tiek protui. Nuo...
bottom of page