Kaip aš atradau ir pradėjau vertinti jogą

Ilgą laiką žiūrėjau į jogą skeptiškai, manydama, kad tai per lėta, nuobodi ir, atvirai pasakius,

sportas apie nieką. Tačiau ieškodama būdo, kaip susitvarkyti su didėjančiu stresu ir gerinti savo fizinę būklę, nusprendžiau suteikti jai šansą. Po pirmosios jogos pamokos ne tik keitėsi mano požiūris, bet ir atsivėrė visiškai naujas supratimas apie kūno ir proto ryšį. Joga tapo mano gyvenimo dalimi, padedančia susigrąžinti vidinę ramybę ir gerinantį bendrą sveikatos būklę.

Kodėl pradėjau praktikuoti jogą?

Viskas prasidėjo nuo streso darbe, kuris turėjo įtakos mano miegui, nuotaikai ir bendrai savijautai. Nors iš pradžių skeptiškai žiūrėjau į jogą kaip į galimą sprendimą, draugų patirtys ir teigiami atsiliepimai mane paskatino pabandyti. Pirmoji pamoka buvo iššūkis tiek kūnui, tiek protui, tačiau jaučiau akivaizdų atpalaidavimą ir pasitenkinimą, kurio seniai nebuvau patyrusi.

Jogos naudą galėčiau išskirti į kelias kategorijas:

1. Reguliarus jogos pratimų atlikimas padidino mano lankstumą, sumažino nugaros skausmus, kuriuos sukėlė ilgas sėdėjimas prie darbo stalo, ir sustiprino raumenis. Joga taip pat padėjo man kontroliuoti kūno svorį ir gerinti bendrą fizinę būklę.

2. Joga moko būti čia ir dabar, o tai padėjo man susidoroti su kasdienio gyvenimo spaudimu. Dėka meditacijos ir kvėpavimo pratimų, išmokau valdyti stresą ir emocijas, kas teigiamai veikė mano asmeninius santykius ir darbinę veiklą.

3. Reguliariai praktikuojant jogą, pastebėjau, kad geriau susikaupti ir sprendžiu problemas produktyviau. Joga man padėjo atrasti vidinę ramybę, kurią lengvai perkeliu į sudėtingas ar įtemptas situacijas. Mintys atrodo ramesnės, aiškesnės ir žymiai pozityvesnės. Visiškai dingo nerimas ir įtampa iš kūno.
   

Joga man tapo neatsiejama gyvenimo dalimi. Ji suteikia daugiau nei tik fizinį aktyvumą, tai būdas gyventi sąmoningiau ir pilnavertiškiau. Kiekviena joga pratimų sesija man yra galimybė atsigręžti į save ir savo poreikius, atsipalaiduoti ir atkurti vidinę pusiausvyrą. Manau, kad kiekvienas, ieškantis būdo pagerinti savo gyvenimo kokybę ir susigrąžinti sveikatą, turėtų suteikti šiai senovinei praktikai šansą.