Mitybos planai + veiksmingos video treniruotės namų sąlygomis + įpročių formavimo metodai, kurie iš tikrųjų veikia
 
Ši programa skirta tau, jei nori:
✅ Lengvų, aiškių mitybos planų
✅ Sportuoti efektyviai namuose su video treniruotėmis
✅ Išmokti, kaip valgyti be draudimų ir išlikti sveikai
✅ Praktinius įrankius streso mažinimui ir sąmoningam valgymui
✅ Prisijaukinti ilgalaikius įpročius, kurie taps tavo gyvenimo būdu
✅ Gauti nuolatinį palaikymą ir atsakymus į tau kylančius klausimus
 
Kam skirta ši programa?
Ši programa sukurta tau, jei:
Jautiesi pavargusi ir nori atgauti jėgas
Bandai „gyventi sveikiau“, bet tau vis nepavyksta 
Nori sportuoti ir padailinti kūno linijas be spaudimo ar perfekcionizmo
Ieškai paprasto plano, kuris veikia tavo ritmu, o ne reikalauja viską apversti aukštyn kojom
 
Kaina - tik nuo 0,45 € per dieną 
 
Pavyzdinis programos planas:
 
Kaip atrodys tavo pirmos 4 savaitės?
🔹 1 savaitė: Pagrindai – nuo ko pradėti?
📌 Kodėl svarbu įpročiai, o ne dietos?
📌 Energijos balansas – kaip veikia kalorijos ir kaip atpažinti alkį?
📌 Subalansuota mityba – baltymai, angliavandeniai, riebalai.
📌 Pirmas žingsnis: mitybos dienoraštis.
👉 Tavo savaitės iššūkis
🍛 Savaitės mitybos planas
💪 Treniruočių rekomendacijos
 
🔹 2 savaitė: Maistas, kuris suteikia energijos
📌 Kaip išsirinkti produktus, kurie palaiko tavo tikslus?
📌 Balansas lėkštėje – ką valgyti, kad jaustumeisi soti?
📌 Kodėl baltymai svarbūs kiekviename valgyme?
📌 Riebalai – tavo sąjungininkas ar priešas?
👉 Tavo savaitės iššūkis
🍛 Savaitės mitybos planas
💪 Treniruočių rekomendacijos
 
🔹 3 savaitė: Saldumynai, emocinis valgymas ir alkio kontrolė
📌 Kodėl norisi saldumynų ir kaip tai suvaldyti?
📌 Emocinis valgymas – kaip atpažinti ir pakeisti įpročius?
📌 Sąmoningas valgymas – kaip pajusti sotumo signalus?
📌 Užkandžiai, kurie nekelia cukraus šuolių.
👉 Tavo savaitės iššūkis
🍛 Savaitės mitybos planas
💪 Treniruočių rekomendacijos
 
🔹 4 savaitė: Vanduo, miegas ir stresas – svarbūs veiksniai svorio kontrolei
📌 Hidratacija – kaip vanduo veikia svorį ir energiją?
📌 Miego poveikis hormonams ir svorio kontrolei.
📌 Stresas ir kortizolis – kas stabdo tavo progresą?
📌 Paprasti būdai sumažinti stresą ir pagerinti miegą.
👉 Tavo savaitės iššūkis
🍛 Savaitės mitybos planas
💪 Treniruočių rekomendacijos
 
Kokie pokyčiai tavęs laukia?
👉 1 savaitė: Kūnas pradeda adaptuotis, atsiranda aiškumas, pagerėja miegas.
👉 2 savaitė: Pirmieji fiziniai pokyčiai – mažiau pūtimo, daugiau energijos.
👉 3 savaitė: Sportas ir mityba tampa tavo įpročiu, pradedi jausti stiprumą.
👉 4 savaitė: Aiškūs rezultatai – daugiau pasitikėjimo savimi, mažesnės apimtys, daugiau energijos!
 
Prisijunk ir pradėk jau dabar!
Įsivaizduok save po 4 savaičių – energija visą dieną, aiškūs įpročiai, jokio streso dėl maisto.

Kiekvieną mėnesį gilinsimės vis labiau, o tavo kūnas ir savijauta tik gerės! Ši programa – ne greitas sprendimas savaitei, o naujas gyvenimo būdas, kuris leis tau jaustis geriausia savo versija visam laikui.
 
Tu gali jaustis gerai savo kūne be dietų, be kaltės, be spaudimo.
Ir gali pradėti šiandien.