Baltymai yra esminis mūsų mitybos komponentas, padedantis palaikyti raumenų masę,
remontuoti audinius ir gaminti hormonus bei fermentus. Tačiau dažnai kyla klausimas: kiek baltymų iš tikrųjų reikia mums, kad palaikytume sveikatą ir gerą savijautą? Šiame straipsnyje aptarsime, kaip apskaičiuoti individualų baltymų poreikį ir kurie maisto produktai yra geriausi baltymų šaltiniai.