Sulaukus 30 metų, daugelis žmonių pastebi pirmuosius senėjimo požymius, įskaitant
raumenų masės ir jėgos mažėjimą. Moksliniai tyrimai rodo, kad reguliarūs jėgos pratimai ir raumenų masės priežiūra gali ne tik atitolinti senėjimo procesus, bet ir pagerinti gyvenimo kokybę. Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl būtent po 30-ies metų ypač svarbu skirti dėmesį jėgos pratimams ir kaip tai gali paveikti mūsų sveikatą.